俯卧撑是什么意思 时间：2026-04-11 14:07:00 浏览：852次 俯卧撑是健身运动的一种俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。 标签：俯卧撑
