在没有别人帮助下如何被动压腿 时间：2026-04-18 14:19:00 浏览：900次 要坚持，忍耐哦。。！！找比你腿高的地方，压压前腿，旁腿。踢前，旁，后腿。还有趴青蛙。。压几组 ，一组5分钟吧。。然后第二组6分钟，或更长，不过不要过度，不如会拉伤的。。 标签：压腿,被动,帮助
