失眠了该怎么办 时间：2026-03-29 10:18:00 浏览：900次 首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠 标签：失眠
