天冷了吃什么晚餐好 时间：2025-10-26 01:11:00 浏览：896次 冬天天冷了，晚餐吃紫菜芝麻饭，将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。 标签：天冷,晚餐
